Power Jóga
Cvičení posilující svalový korzet, zlepšuje pružnost a ohebnost celého těla.
BOSU - CARDIO
Posilovací a balanční cvičení na cvičebních pomůckách BOSSA. Posiluje jádro těla - core, napravuje vadné držení těla, procvičuje hluboký stabilizační systém, vylepšuje koordinaci a rovnováhu, cardio cvičení posiluje kardiovaskulární systém, nezatěžuje klouby. Jedná se o zábavné cvičení na netradičním náčiní. Bossa je vhodná pro každého, kdo má vlivem moderní doby oslabeno jádro těla, trápí ho bolesti zad, kloubů nebo estetické nedokonalosti postavy.
BOSU MIX
BOSU MIX - vytrvalostně silový trénink střední intenzity na BOSU, zaměřený na všestranné posílení svalstva celého těla s důrazem na posílení břišního svalstva.
BOSU - PILATES
BOSU – pilates - je cvičení na gumových polokoulích a základem je využití techniky PILATES. Během cvičení získáte lepší rovnováhu, vytvarujete postavu a naučíte se vnímat své tělo. Cvičení je vhodné jako prevence proti bolestem zad a oproti klasickým pilates cvikům zapojuje i vnitřní stabilizační systém pomocí balančních pozic.
STEP aerobik + posilování
Oblíbené aerobikové cvičení s využitím stupínků – stepů, plus kalanetika, jógapilates a různé formy posilování s pomůckami i bez pomůcek.
Power Step
Aerobikové cvičení s využitím stupínků – stepů, plus posilování.
PORT DE BRAS
Spojení klasického, moderního tance, baletu a strečinku. Lekce jsou vhodné pro všechny, kteří touží v poklidném rytmu posílit a vytvarovat svalstvo celého těla. Díky pomalým a plynulým cvikům, které jsou tělu přirozené, se uvolňuje unavené tělo, protahují se svaly a šlachy. Cvičení vede k uvolnění mysli i těla. Příjemnou atmosféru dotváří netradiční hudba ve stylu Chill OUT a ETHNIC AMBIENTS.
Body form
Intenzivní,ale koordinačně nenáročný aerobní blok v kombinaci s posilovacími cviky pro svalstvo celého těla.
AEROBICBALL
Posilovací a cardio cvičení za pomoci balančních pozic na velkém míči FITBALL. Cvičení zpevňuje zádové svaly, odstraňuje bolesti zad, využívá balanční pozice ke zlepšení pohyblivosti a zpevnění celého těla, posiluje břišní svaly. Nezatěžuje klouby a je vhodný pro každou věkovou skupinu.
Cvičitelky:
Ing.Petra Racková – cvičitelka II.tř. při ASPV – Aerobic, Stepaerobic, Danceaerobic, Bodyform, Bodystylig, Strečink, absolvent CŽV-Bossa Core Training, pilates, Fitball, Aquaaerobic, Aquafitness, Absolvent kurzu Port De Bras, balantes, ashtanga vinyasaja joga, power joga, dance joga
Mirka Kondllová – certifikát cvičitelka aerobiku při ASPV, certifikát programu Fitness yoga – basic diplom, instruktor zdravotní tělesné výchovy ertifikát cvičitelka aerobiku při ASPV, certifikát programu Fitness yoga – basic diplom, certifikát programu zdravotní TV
Markéta Stávková - aerobik lektor – akreditováno MSMT ČR
Romana Kašparová - certifikát cvičitelka aerobiku u Face Czech Academy, Praha
© 2010 Redakční systém Framepublic
Vytvořila agentura Framework.cz
Users online class errors:
- Nelze zapsat nového návštěvníka
- Nelze smazat starý navštěvník
4565 navštěvníků celkem